论文查重前的自我检测方法有很多种，比如利用免费的在线查重工具进行文字查重、逐段检查引用文献是否符合格式要求、查看论文格式是否符合要求等。另外，也可以通过修改句子结构、更换词汇、增加引用等方式来提高原创性。

在进行论文查重前的自我检测时，首先要确保论文的整体结构合理，逻辑清晰。其次，要注意引用文献的格式是否符合规范，以及文中是否存在过多与他人相似的内容。同时，也可以借助一些专业的查重软件，如Turnitin、iThenticate等，来进行更加全面的自我检测。